桑拿浴又称蒸汽浴，是一种健身型的沐浴方式。沐浴者全身暴露于气温40-50摄氏度以上的充满蒸汽的密闭室内，开始短时间内血管收缩，使血压升高，故对高血压者不利。但不久血管扩张，汗腺活动旺盛，体温上升，增进血液流动，改善新陈代谢，调节植物神经，将体内蓄积的乳酸排出，所以具有消除疲劳，增强体质，并对某些疾病有辅助治疗的作用.